בטן

שלום ירון! אני בחור בן 24 לא שמן בכלל אפילו נוטה לרזה אך יש לי מעיין כרס קטנה אני רץ פעם ביומיים ועושה כפיפות בטן מה עוד יש לעשות על מנת להשטיח אותה?? תודה

לבדוק 2 דברים: 1. יציבה 2. אכילה. אם אתה עומד בצורה בה האגן נופל קדימה, תיווצר לך מעין בטנונת אפילו שאתה רזה. אם תזדקף תוכל לראות שהיא שבה למקומה הטוב. אם זה לא זה אלא שכבת שומן- הרי שכדי להוריד אותה יש צורך לא רק בפעילות גופנית אלא גם בשינוי תזונתי.