רציתי לומר תודה

לך ירון. אני לומדת ממך המון וקוראת בעיון כל תשובה שלך. ורציתי סתם להודות על הסבלנות שלך לכל שאלה גם אם היא חוזרת מיליון פעם בערך. התחלתי לעשות לאנצ'ים עם משקולות, והיום עשיתי עם משקולות 4 ק"ג בכל יד. אני ממש מרגישה סוף סוף את הירכיים האחוריות ואת התוכ'ס :) אני משלבת גם הליכה וריצה לסירוגין, אבל ממש קשה לי לוותר על הספינינג זה פשוט עושה לי כיף....(למרות שמזמן עוד לפני שאמרת, הבנתי שזה לא עושה כלום לתחת!) העבודה על הירכיים והצלוליט קשה ביותר..מקווה שאראה תוצאות מתישהוא. הלאצ'ים עובדים על הירך האחורית, מה לגבי השומן שנדבק בצדדים? יש תרגיל טוב לאזור המעצבן הזה? ו..שוב.. 4 פרוסות לחם קל ביום זה לא לעניין?

אי אפשר להגיע להישגים בלי עבודה קשה. השומן בצדדים ימוג יחד עם הרגלי תזונה טובים ופעילות גופנית. לא צריך לעשות שום דבר מיוחד בשביל זה. רכיבה לא יעילה כמו ריצה, אבל היא בפירוש עוזרת לשרוף קלוריות ולשיפור סבולת. את יכולה להישאר עם ה 4 פרוסות האלה. הכי חשוב - סבלנות ועקביות.