הורדת כרס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אבקש בתפרט אלו תרגילים עליי לבצע כדי להוריד כרס בתודה מראש,,אלון
תרגילים מורכבים לשרירים הגדולים בגוף. וכן עליך לרסן שרירים קטנים אבל פעילים מאוד = שרירי הלסת. ליתר פירוט חפש בפורום לפי מילות המפתח : "סקוואט" "דד ליפט" "לאנצ'" "עמילן".
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
