הורדת כרס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אבקש בתפרט אלו תרגילים עליי לבצע כדי להוריד כרס בתודה מראש,,אלון
תרגילים מורכבים לשרירים הגדולים בגוף. וכן עליך לרסן שרירים קטנים אבל פעילים מאוד = שרירי הלסת. ליתר פירוט חפש בפורום לפי מילות המפתח : "סקוואט" "דד ליפט" "לאנצ'" "עמילן".
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
