לאחר לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן לאחר לידה ניתן להתחיל להתעמל בהנחה שהלידה ומהלך ההחלמה תקינים ? איזה סוג התעמלות מומלץ לעשות ?
אם אין תפרים, אז שבוע - שבועיים אחרי, לפי ההרגשה. לא לבצע מתיחות חזקות, ולא תנועות בליסטיות. החזרה לפעילות צריכה להיות הדרגתית מאוד.