שאלת שרירים

אדי שלום רב זה זמן רב אני עושה ספורט אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע עם משקולות ו תרגילי כוח שונים על כל שרירי הגוף בנוסף לכך אני אוהב מדיי פעם לשחק כדורגל כדורסל ועוד ספורט שנותן לי אימון אירובי אבל אני מעט מבולבל כל הזמן אומרים שצריך להתאמן שלוש פעמים בשבוע על השרירים עם לפחות יום מנוחה בין האימונים כדי שהשרירים יהיו במנוחה יתחזקו ויגדלו שאלתי היא האם בימי מנוחה אפשר לעשות מה שנקרא ספורט אירובי או שצריך לנוח מכל ספורט שהוא?? לא רק מאימוני כוח מפני ששחקנים מקצועיים מתאמנים בריצה ובמשחק כל יום כמעט בנוסף ובין האימוני כוח שלהם

נדב, אפשר לשלב אימוני לב ריאה וענפי ספורט שונים, יש עלייך לשמור על תזונה נאותה ואורח חיים בריא בברכת הספורט