סדר אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, אני מתאמן 4-5 פעמים בשבוע כשלושה סוגי אימונים: 1.ידיים(קידמית + אחורית) 2.רגליים+כתפיים 3.חזה+גב האם מומלץ לשנות את שילוב האימונים. תודה רומן
מומלץ לשנות. שרירי הכתפים שלך לא מקבלים מספיק מנוחה. הייתי מציע לך לבצע חזה - כתף קדמית \ לטרלית גב - כתף אחורית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
