ספורט לאחר ניתוח

שלום רב. לפני שלושה שבועות עברתי ניתוח שני לכריתת דיסק פרוץ l5-s1. (ללא קיבועים). בנוסף יש לי עוד שני דיסקים פרוצים "קלות" האם אני יכולה להיפרד מחדר כושר? חוץ משחיה האם נותר לי משהוא אחר? לגבי שחיה - האם זה יכול לתרום גם לעיצוב גוף ותמיכה בדיאטה? תודה מראש. (אני בת 38 , שוקלת 65 ק"ג וגובהי 170 ס"מ)

הפציעות שלך לא בהכרח מונעות אימון בחדר כושר, אבל בפירוש מגבילות אותו. בשלב השיקומי שחיה נראית פיתרון טוב יותר, וכן ריצה ואימון התנגדות במים. שחיה יכולה לתרום לעיצוב אם שוחים בדופק אפקטיבי. שחיה בוודאי עוזרת למנוע התדלדלות מסת שריר. תהיי בריאה