עיצוב שרירים לאחר ירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני בת 19 ולאחרונה ירדתי במשקל כפי שתכננתי וכעט אני מעוניינת לעצב את שרירי הבטן, החזה והעכוז. אודה לך מאוד אם תוכל להמליץ לי על תרגילים. תודה מראש, רויטל
שרירי בטן- כל סוגי הכפיפות למיניהן, כולל אלכסונים, דקירות לתיקרה וכולי. שרירי ישבן ויריכיים- אין כמו לאנצ'ים וסקווט. שרירי החזה- לחיצת חזה בשכיבה כנגד מכונה/ משקולות חופשיים/ מוט. יש לציין- שרירי החזה לא יזקפו את החזה הנשי. אין מה לעשות. אין קשר בין השומן הרובץ שם לבין השריר. השריר לא יכול להרים את השומן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
