שרירי חזה

שלום רב לך ! יש לי בעייה אני בן 24 ועוסק בספורט אני לא שמן אבל יש לי בעייה בשרירי החזה שהם לא מפותחים כאילו הם קצת רפויים זה ממש מציק יש לך איזה פתרון בשבילי אני חייב לחזק את השריר הזה ספציפית אני אודה לך קובי

לעשות אימוני כח לשרירי החזה. לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט/ משקולות חופשיים/ מכונה, אפשר עם שיפוע חיובי לחיזוק שרירי החזה העליונים, אפשר עם שיפוע שלילי לחיזוק שריר החזה התחתונים, מקבילים לחזה תחתון... לעבודה!