במה לבחור?

שלום לך אני מקפידה על צעידה יומיומית של 6 ק"מ ביום. יחד עם זאת אני עושה פעם בשבוע שיעור ספינינג ופעם אחת שיעור עיצוב. המדריכה של הספינינג טוענת שפעם בשבוע אינה מספיקה כדי לשמור על הכושר ולכן כל פעם מחדש יהיה לי קשה.ואותו דבר גם בעיצוב. האם כדאי לבחור רק בסוג ספורט אחד ,{מלבד ההליכה עלינה אני לא מוותרת)והלתמיד בו ולעשות אותו פעמיים בשבוע ולא לפצל את הפעמיים לשני סוגי ספורט שונים? תודה

כושר גופני נמדד \ מוערך בהרבה קריטריונים. למטרותיך (בריאות כללית, ולא תחום תחרותי ספציפי) אין חשיבות לסוג הפעילות, אלא רק לדופק שאת מתמידה בו באימון. במקרה שלך הייתי קובע אפילו את ההיפך - רצוי לגוון את הפעילות, כדי לשפר את הסבולת השרירית של יותר שרירים.

אתודה על תשובתך אך אולי לא הבהרתי עצמי טוב. מעבר לבריאות הכללית אני בהחלט עושה את הכושר הגופני כחלק ממאמץ הרזיה וכמובן גם שמירה על גוף מוצק. אבקשך לומר מה יכול להביא לתוצאות מהירות יותר