בריחת סידן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון הנשים במשפחתי כולן סובלות מבריחת סידן ואני על סף שנתי ה- 40 , רוצה להתחיל לבצע תרגילים מונעים. האם תוכל להמליץ לי, בבקשה? בתודה מראש שירה.
לקריאה נוספת והעמקה
שירה יקרה, שווה שתתחילי בבדיקת מעקב ובמידת הצורך לקיחת תוספים. עדי
תרגילי כוח בעומס נמוך (20 - 25 חזרות) בשלב ראשון. להפעיל הרבה את האגן (סקוואט) וכתפיים.
ירון שלום אתה מוכן להסביר מה זה תרגילי כח בעומס? תודה יעל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
