בריחת סידן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון הנשים במשפחתי כולן סובלות מבריחת סידן ואני על סף שנתי ה- 40 , רוצה להתחיל לבצע תרגילים מונעים. האם תוכל להמליץ לי, בבקשה? בתודה מראש שירה.
לקריאה נוספת והעמקה
שירה יקרה, שווה שתתחילי בבדיקת מעקב ובמידת הצורך לקיחת תוספים. עדי
תרגילי כוח בעומס נמוך (20 - 25 חזרות) בשלב ראשון. להפעיל הרבה את האגן (סקוואט) וכתפיים.
ירון שלום אתה מוכן להסביר מה זה תרגילי כח בעומס? תודה יעל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
