פעילות גופנית- כמה ואיך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני אישה בעלת עודף משקל הרבה מעל הממוצע. מעשנת כרונית. לאחרונה התחלתי בדיאטה מבוקרת והולך לי בסדר. רציתי לשלב גם פעילות אבל קשה לי בגלל העודף משקל והסיגריות. איזו פעילות קלה בשביל התחלה אתם ממליצים לי? אני רוצה גם לציין שאני כמעט לא עוסקת בפעילות ועיקר עבודתי היא בישיבה.
רק שחיה
כדאי לשלב הליכה של כ 20-30 דקות בתור התחלה 3-4 פעמים בשבוע לאחר חודש חודשיים להגביר את הקצב ו/או התדירות. והכי חשוב לא להתיאש בהתחלה קצת קשה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
