חיטוב המותניים

שלום, רציתי לדעת מהי הדרך הטובה ביותר להגיע למותניים צרות ומוצקות?

הדרך הטובה היא לגלוש בפורום באדיקות. הנושאים האלה עולים בתדירות גבוהה, ויש שפע של מידע.

אוקיי,אבל בכל זאת, משהו אחד מדאיג אותי, אני לא יודעת מהו ההיקף "הנורמלי" שלי,כלומר,אני רוצה להוריד המון ולהיות פחות רחבה,אבל משום מה,אנשים אומרים לי שאני כלל לא שמנה. האם זה אומר ש "נגזר גורלי" ועליי להיות רחבה? או שיש אפשרות להצר את המותניים?(וכמה שיותר...) אודה לך מאוד אם תציג בפניי את "המשוואה" המתמאימה לכל העיניין הזה, תודה.

יש טבלאות אנטרופומטריות - המבוססות על מוצא אתני, ומכילות מידע לגבי יחס ירכיים מותניים, והיקפים בכלל. אבל, הן לא לוקחות בחשבון מיש מש גנטי הנפוץ מאוד בארצנו , וגם נקודת המוצא לחישוב היא בריאותית ולא קוסמטית. כלומר - כל זמן שההיקפים אינם מסכנים את הבריאות הם בסדר. הטבלאות האלה מנתחות ממוצעים של אוכלוסיה, ובין הנתון הזה והציפיות שלך מעצמך אין הרבה מכנה משותף. ככל הידוע לי ניתן לרכוש אותן מאמריקן קולג' אוף ספורט מדיסין, אבל כאמור - חבל"ז.