דופק

שלום קראתי בעיתון של מכבי על המלצה לעסוק בספורט , ובין השאר דיברו על הדופק המקסימלי המותר, והחישוב שלהם הוא: 75% מ220-פחות גילך כלומר אם אני בן 30 : 75/100*(220-30) = 142.5 . אסור לי לעבור את 142 דופק לדקה??????!!!!!!!!!! זה נשמע לי כמו פעילות מאד מתונה תודה מראש

ההמלצות של מכבי אמורות לא לסבך אותם בצרות, אז הם ממליצים על המינימום ההכרחי. אני מעדיף את נוסחת קרבונן לחישוב דופק, המתחשבת במרכיב סבולת אחד לפחות. חפש בפורום.