גדילה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני בן 15 168 ס"מ ושוקל 57 ק"ג לאחרונה נרשמתי לחדר כושר במטרה לשפר מראה לאחרונה הגיעו לאוזניי שמועות שחדר כושר מזיק לגדילה, האם זה נכון?
גדילת עצם ופיתוח שרירי ועצמות גופנו גדלים עד גיל 18 ולפעמים עפ"י מחקרים רוסיים עד גיל 21. כל עוד הינך עובד ומבצע פעילות במכשירים השונים ונשמע להוראות המדריכים והמכשירים אין לך בעייה , יכולה להיווצר בעייה כאשר הינך מרים משקולות חופשיים בעמידה, משקל גבוה וכלפי מעלה, כלומר ברגע שאתה אינך סובל מכל בעייה רפואית כלשהי , אנא הימנע מלהתאמן עם משקלים גבוהים בעמידה , אלא בישיבה או בשכיבה. בעמידה הינך מורשה לבצע תרגילים עם משקל נמוך, מה גם שהינך חייב לבצע חימום טוב לפני אימון. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
