גדילה

אני בן 15 168 ס"מ ושוקל 57 ק"ג לאחרונה נרשמתי לחדר כושר במטרה לשפר מראה לאחרונה הגיעו לאוזניי שמועות שחדר כושר מזיק לגדילה, האם זה נכון?

גדילת עצם ופיתוח שרירי ועצמות גופנו גדלים עד גיל 18 ולפעמים עפ"י מחקרים רוסיים עד גיל 21. כל עוד הינך עובד ומבצע פעילות במכשירים השונים ונשמע להוראות המדריכים והמכשירים אין לך בעייה , יכולה להיווצר בעייה כאשר הינך מרים משקולות חופשיים בעמידה, משקל גבוה וכלפי מעלה, כלומר ברגע שאתה אינך סובל מכל בעייה רפואית כלשהי , אנא הימנע מלהתאמן עם משקלים גבוהים בעמידה , אלא בישיבה או בשכיבה. בעמידה הינך מורשה לבצע תרגילים עם משקל נמוך, מה גם שהינך חייב לבצע חימום טוב לפני אימון. בברכת הספורט