כבדות...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כשנה וחצי. עליתי בלפחות 20 קילו. בעזרת גם חומרים תוספתיים. מאז אני גם מרגיש כבדות בגוף. אני מזיע המון. וגם מתנשף. איך אני מסדר את העניין??
אורן, יש עלייך להתחבר למכשירים אירוביים ולהתחיל לשפר את סבולת לב הריאה והכושר הגופני שלך במהרה, דבר זה יועיל לך מאוד. 3 פעמים בשבוע 30 דקות לפחות קצב הליכה עד דופק 140 לדקה בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
