חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה טוב אחרי אימון בחדר כושר להרביץ איזה ליטר חלב כמקור לחלבון?? האם צריך להוסיף לזה גם ארוחת פחמימות או שזה יספג במלואו גם ללא ארוחת פחמימות?
חלב לא כל כך עשיר בחלבון - בדוק מה כתוב על האריזה. קופסת קוטג' זה פתרון הרבה יותר יעיל. צריך גם פחמימות, כמובן. בכל מקרה , אל תצרוך יותר מדי חלבון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
