שיפור יכולת אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 16 וחצי,מתאמן כמעט שנה בחדר כושר 3 פעמים בשבוע , ורץ 5 חודשים גם בערך שלוש פעמים בשבוע מרחקים של 2-6 ק"מ, מבחינת מסת השרירים וכח שריר אני מאד מרוצה ומתקדם כל הזמן אך מבחינת הכושר האירובי אני במצב טוב אך אני מרגיש "תקוע" כבר חודשיים שלושה באותה רמה ויכולת, מה אתה ממליץ לעשות?
אני ממליץ לשנות את מתכונת האימון, כמובן.
השאלה במה ואיך לשנות..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
