שרירי בטן וחיטובם.

אני כבר שלוש שנים עובדת על הבטן,עושה תרגילים במאמץ רב וגם עובדת בצורה אירובית(מחול אירובי וכו...) לצערי הרבה,הבטן לא ירדה לי,כלומר,היא קשה מאוד וכו,אך עדיין נפוחה וגדולה כמו כרס! שמתי לב שנורא קל לי לכווץ את השרירים של הבטן לאורך זמן אבל זה עדיין לא אומר שזו הבטן שלי... הבטן שלי נפוחה ואני לא יודעת עוד איך להוריד אותה... אשמח אם תעזרו לי בכך, עדן(אני בת 16).

תפסיקי לאכול לחם, תפ"א, אורז, ותמעיטי בסוכר. וזהו. אה, ותתחילי לרוץ ולהרים משקולות (לא ביחד, לחוד !!!) במקום לעבוד על הבטן.

שלום ותודה על תשובתך.... רציתי לשאול קודם אם הכנסת הבטן במשך כל היום וכיווץ השרירים עוזר לשריפת הקלוריות ולחיטוב הבטן? ו...מה אסור לי לאכול לחם ופחמימות??? בכלל בכלל לא? אז מה כן מותר וגם שישביע אותי? ולהפסיק לעבוד על הבטן? (אני יודעת גם שצריך לשלב פעילות אירובית יחד עם זה) תודה רבה רבה על התיחסותך....