תוספות של חלבונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי ירון אני מתאמן כל יום גם אירובי וגם אימוני כוח התחלתי לא מזמן לשתות אבקת חלבון וקריאטין האם זה בסדר לשתות מזה גם לפני אימון וגם אחרי אימון ע"פ המלצת המאמן כושר שאיתו אני עובד
קריאטין לפני וחלבון אחרי, אם בכלל. אני נגד.