חיזוק שריר הירך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני לאחר פציעה של רצועה צולבת קידמית יש לי דילדול של שריר הירך רגל ימין . הבקש מימך מספר תרגילים לחיזוק הירך
יש בפורום בלי סוף תרגילים, אבל הייתי רוצה לדעת מה המגבלות לאחר הפציעה.
הפגיעה היא קרע של 50% ברצועה צולבת ופגיעה סכוסית. הרופא המנתח לא מגביל אותי לסוג של אימון. אבל חובה עלי לחבוש רצועת G2 (עם ציר בצד).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
