חיזוק שריר הירך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני לאחר פציעה של רצועה צולבת קידמית יש לי דילדול של שריר הירך רגל ימין . הבקש מימך מספר תרגילים לחיזוק הירך
יש בפורום בלי סוף תרגילים, אבל הייתי רוצה לדעת מה המגבלות לאחר הפציעה.
הפגיעה היא קרע של 50% ברצועה צולבת ופגיעה סכוסית. הרופא המנתח לא מגביל אותי לסוג של אימון. אבל חובה עלי לחבוש רצועת G2 (עם ציר בצד).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
