שאלה בקשר לכח מתפרץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כאשר אני עובד עם מכשירים לרגליים בחדר כושר(או בבית תרגילים עם משקולות) כדי לעבוד על כח מתפרץ האם אני צריך לעבוד עם משקל נמוך והרבה חזרות או משקל גבוה ופחות חזרות?? בתודה מראש, אבי.
משקל גבוה, מעט חזרות(בין 8 ל15)
האם אני לעבוד עם משקל שכאשר אני עושה 8-15 חזרות אז אני מגיע ל100% מאמץ?? איך אני יודע עם איזה משקל לעבוד?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
