שאלה בקשר לכח מתפרץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כאשר אני עובד עם מכשירים לרגליים בחדר כושר(או בבית תרגילים עם משקולות) כדי לעבוד על כח מתפרץ האם אני צריך לעבוד עם משקל נמוך והרבה חזרות או משקל גבוה ופחות חזרות?? בתודה מראש, אבי.
משקל גבוה, מעט חזרות(בין 8 ל15)
האם אני לעבוד עם משקל שכאשר אני עושה 8-15 חזרות אז אני מגיע ל100% מאמץ?? איך אני יודע עם איזה משקל לעבוד?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
