עזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אתמול רשמתי לי תשובה להודעה ובה אמרת שעלי לחלק את האימונים לאימונים של שרירים דוחפים ומושכים. תהיתי אם אתה יכול לעשות לי קצמת סבדר בבאלגן ולהגיד לי איזה תרגילים במושכים ואיזה בדוחפים, ולהגיד לי איפה אני יכול למצוא את המידע על התרגיליםפ לחיצה צרפתית והרמת משקולות עם זוית על הקיר (משהו כזה).
תחזור לת'רד הקודם שלנו - מחכה לך תשובה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
