מספיק?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן יום כן יום לא באימוני משקולות כשעה ועוד חצי שעה שכיבות סמיכה, בטן, ומתח. ככה שיוצא שלפעמים יש 3 אימונים בשבוע ולפעמים יוצא שיש 4 אימונים בשבוע. בכל אופן האם האימון של השעה וחצי ביום (אימון כח טהור) מספיק? יש לציין שמספטמבר אני מוסיף גם 3 אימוני טניס של שעתיים כל אחד.
גלעד -מכל המחקרים והמידע גם בפורום אימון של ארבעים וחמש דקות שהוא כוח נטו (משקולות) מספיק בהחלט(4-5 אימונים בשבוע)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
