מספיק?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן יום כן יום לא באימוני משקולות כשעה ועוד חצי שעה שכיבות סמיכה, בטן, ומתח. ככה שיוצא שלפעמים יש 3 אימונים בשבוע ולפעמים יוצא שיש 4 אימונים בשבוע. בכל אופן האם האימון של השעה וחצי ביום (אימון כח טהור) מספיק? יש לציין שמספטמבר אני מוסיף גם 3 אימוני טניס של שעתיים כל אחד.
גלעד -מכל המחקרים והמידע גם בפורום אימון של ארבעים וחמש דקות שהוא כוח נטו (משקולות) מספיק בהחלט(4-5 אימונים בשבוע)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
