ישיבה ממושכת ביום - ריצה בלילה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
הי, זה שוב אני. אני תכנת מחשבים שמעצם אופי העבודה שלי , רוב שעות היום אני יושב מול מחשב, כך שהגוף (והדופק) שלי נמצאים במנוחה רוב שעות היום. אבל בערב... אני יוצא לריצות, לפעמים אינטנסיביות, ורציתי לדעת האם יש בכך סכנה מסויימת לשלד ולשרירים? יש לציין שלפני כל ריצה אני עושה חימום ושיחרור אולם בכל זאת אני מבקש את דעתך המיקצועית בנושא?
נזק יש, אבל הוא זניח ביחס לתועלת. החלק שניזוק הוא המפרקים הסחוסים שמטבעם סובלים מאספקת דם נמוכה וקצב שיקום איטי. הייתי מציע לך לרוץ לסירוגין ולשלב אימוני כוח.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
