כושר גופני בשילוב יוגה

הי ירון, לפני כמה חודשים התייעצתי איתך בעניין עליה במשקל אחרי מחלה וחזרה לכושר. המלצתי לי להתחיל עם יוגה והליכה וכך עשיתי. היום, כשאני כבר חזק בתוך היוגה ועם 8 קילו נוספים, עדיין חסרים לי 2 קילו למשקל הרצוי. חברים ממליצים לי להרשם לחדר כושר אבל אני פוחדת שזה יגרום לי לרדת במשקל, מה גם שמעולם לא התאמנתי במקום כזה וזה נראה לי אגרסיבי מידי לאנשים "חלשים" כמוני. מה דעתך? האם זה יכול לעזור או להזיק? אולי בעצם יוגה מספיקה, או שכדאי לשלב? תודה מראש.

את יושבת, יקירתי? אז אני יכול לקבוע (בלי סכנה שתפלי מהרגלים) שאימון כוח הרבה יותר חשוב לנשים, ולאנשים "חלשים" מאשר לגברים ואנשים "חזקים" שיש להם מסת שריר ספונטנית. וזאת מהטעם ששרירים חזקים ועצמות חזקות ומפרקים יציבים הם חיוניים ביותר לשמירה על כושר התנועה שלך ולכן לבריאותך (ומערכת לב ריאה בעלת סבולת). אימוני כוח סובלים מתדמית ירודה ולא במקרה - העוסקים בתחום (מדריכים, בודי בילדרים מקצועיים) הוציאו לדיסציפלינה הזו שם רע. תבחרי לך מדריך טוב שיהיה הגורו הבלעדי (כי כל נודניק יגיד לך משהו אחר), ותשתמשי בפורום לייעוץ (כי קשה למצוא מדריך טוב). יאללה - לחדכ"ש !!!!!!!!!!!!!!!