פגיעה בצמיחה???
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בן 15 ואני רוצה לדעת אם כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, הרמת בקבוקים של ליטר(תחליף למשקולות) פוגעים בצמיחה ובצורת הגדילה שלי? ועוד דבר: האם יש תרגילים המחזקים את הרגליים באיזור השוקיים והמפסעות שאני יוכל לעשות אותם בגילי אני מאוד אשמח אם תגידו לי! ותודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
פעילות גופנית נמרצת רק תעודד את הצמיחה שלך. שכיבות שמיכה לא כל כך יעילות, אבל סמיכה כן ! אתה יכול לבצע סקוואט על שלל צורותיו המגוונות. חפש בפורום.
והרבה הרבה לאונן זה יגדיל לך את ה.........
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
