האם התרגילים האלה פוגעים בעצמות(אצל מתבגרים)

זאת התוכנית שלי במכון כושר-אני בן 12 אני הולך למכון 6-7 ימים בשבוע ואני מתחיל לעשות תוכנית מפוצלת-כל יום שרירים אחרים .תרגילי גמישות.... 2.מתח מקבילים 3.מתיחה עם גלגלת 4.כפיפות בטן 5.כופפי מרפק-12 קילו 6.דחיפת ידיים בשכיבה-30 קילו 7.פושטי ברך-24 קילו 8.דחיפת רגליים בישיבה-54 קילו 9.הרחקה בכתף-14 קילו 10.אופניים ומסילה-50 דקות 11.פולי עליון-30 קילו 12.כופפי ברך-36 קילו 13.כופפי ירך 14.שכיבות שמיכה 15.יד אחוריתדחיפת כבל מטה-18 קילו 16.כפיפת מרפק בישיבה עם משקולות-6 קילו כל יד 17.הרמת משקולות לצדדים בישיבה-4 קילו כל יד 18. משיכת ידיים-30 קילו 19.פושטי כתף-36 קילו כל סוג של תרגיל אני עושה 4 סטים 10 חזרות התרגילים האלה עושים לחץ על העצמות?

בוודאי שהם מפעילים עומס על העצמות !!!!!!!!!!!!!!!!!!! וזה בדיוק הגורם להפרשה מוגברת של הורמון גדילה, הגורם לעצם להתעבות במשנה מרץ. אגב - לא התיחסתי לאנדרלמוסיה הנ"ל שאתה קורא לה בטעות "תוכנית אימונים".