ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך שמעתי על שתי גישות שונות ביחס לעבודת הבטן בשעורי ספינינג האחת גורסת שיש להחזיק בטן חזקה פנימה בזמן העבודה השניה גורסת שיש לשחרר בטן בכדי שאפשר יהיה לנשום בצורה טובה יותר. מה דעתך?
לקריאה נוספת והעמקה
אלה שני דברים שונים לחלוטין. הענין הראשון נועד ליצור חלוקת משקל טובה יותר על הגב התחתון, השני נועד להשתמש במלוא טווח התנועה של הסרעפת. אני בדעה שאין להתערב בנשימה היות וזהו תהליך ספונטני. הגוף יודע בדיוק כמה חמצן דרוש לו, ולכן הטבע הפקיע את ההחלטה הזו מהמערכת הרצונית של האדם.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
