spinning
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
hi Ifat! what do u think about spinning for loosing weight? is it a better workout than walking or running?
אם כיף לך וטוב לך ונעים- למה לא? אני חושבת שזו יכולה להיות פעילות מאוד אפקיבית אם אכן את חשה מוטיבציה ועידוד מהיותך בקבוצת רוכבים. הפעילות עצמה יכולה להיות מצויינת כפעילות אירובית, למרות שלדעתי עדיף לרכב בחוץ על אופניים כך שהגוף צריך גם לייצב עצמו ומפעיל שרירים אחרים נוספים ובכלל הטונוס השרירי גבוה יותר כי כל הגוף בהיכון כדי לייצב את עצמו. אבל חם בחוץ, ולח, ויש שמש ומכוניות. לפעמים הרבה יותר אפקטיבי לבוא בשעה קבועה עם קבוצה שמעודדת אותך ומוזיקה שעושה לך טוב. כיף לך? אז כנראה זה טוב בשבילך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
