spinning

hi Ifat! what do u think about spinning for loosing weight? is it a better workout than walking or running?

אם כיף לך וטוב לך ונעים- למה לא? אני חושבת שזו יכולה להיות פעילות מאוד אפקיבית אם אכן את חשה מוטיבציה ועידוד מהיותך בקבוצת רוכבים. הפעילות עצמה יכולה להיות מצויינת כפעילות אירובית, למרות שלדעתי עדיף לרכב בחוץ על אופניים כך שהגוף צריך גם לייצב עצמו ומפעיל שרירים אחרים נוספים ובכלל הטונוס השרירי גבוה יותר כי כל הגוף בהיכון כדי לייצב את עצמו. אבל חם בחוץ, ולח, ויש שמש ומכוניות. לפעמים הרבה יותר אפקטיבי לבוא בשעה קבועה עם קבוצה שמעודדת אותך ומוזיקה שעושה לך טוב. כיף לך? אז כנראה זה טוב בשבילך.