תוכנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה טוב מה שאני עושה??:יום ראשון אני עובד רק על חזה,יום מנוחה,לאחר מכן רק גב,יום מנוחה,לאחר מכן רק ידיים וכתפיים,]יום מנוחה?
הממ... שכחת לחלוטין את כל פלג גופך התחתון וחבל כי יש שם המון המון שרירים שמסתם לא קטנה כלל.