חיזוק שרירי הידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישהו יכול להמליץ לי תרגילים לחיזוק שרירי הידיים?
המוני אתרים המפרטים תרגילים כמו כפיפת מרפקים כנגד מכונה/ משקולות/ מוט, תוך השענות על הירך השניה, או "פטישים"... כל אתר כושר כמעט גם מכיל תמונות ופירוט כיצד לבצע.