בירורונצ'יק אחרון לגבי תכנית האימונים של רונית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
"כאשר ההפרש בין מספר החזרות בקודקוד והבסיס אינו גדול"- תשובתך לגבי פירמידה שטוחה, מהי. מהו הקודקוד ומהו הבסיס? האם הכוונה לסטים באותו תרגיל? האם הכוונה לכל התרגילים באימון?
ההפרש בין מספר החזרות הגדול ביותר בסט למספר הקטן ביותר בסט. ניקח לדוגמא לחיצת חזה: סט ראשון 12, שני 15, שלישי 18, רביעי 20. המשקל בכל סט לפי עיקרון ח.א.מ.מ זמני המנוחה הולכים ומתקצרים לפי מספר החזרות בסט (10 שניות פחות - מתחילים מדקה נניח).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
