שאלות על מתיחות

היי! מתיחה של רצועות - מה זה בכלל? האם זה כמו למתוח גומייה? האם נוספים תאים חדשים לרצועה? תדירות - יותר זה יותר טוב? האם תדירות פחותה יותר יכולה לחזק את הרצועות במקום למתוח אותן? AI Stretching - באיזה תדירות יש לבצע את המתיחות ליעילות מירבית? שאלת בונוס - הישנה דרך שתגרום למתיחה תמידית? רונן

אתה לא מעוניין למתוח את הרצועות שלך. תאמין לי. הרצועות מעצם היותן רקמה עניה בכלי דם משתקמות לאט מאוד ובאופן מוגבל. לא הבנתי את ענין התדירות. וגם לא את הביטוי ההוא באנגלית. אולי תציג לי תמונה רחבה יותר ואוכל לענות ביתר פירוט: מה אתה רוצה למתוח, לאיזה מטרה, איזה מגבלות בתנועה יש לך אם בכלל.

אולי טעיתי במינוח, הכוונה אז לגיד? לגבי AI - active isolated stretching - זה טכניקת מתיחה חדשה יחסית, ומאוד אפקטיבית. לתאור כללי -http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-78-80-567,00.html