דופק במנוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם יש כללים למדידה נכונה של דופק במנוחה? האם יש דופק טיפוסי לגיל/כושר?
דופק במנוחה הוא תלוי כושר וגנים ולא גיל. דופק טיפוסי לאדם בוגר שאינו מתעמל הוא בין 70 ל- 90. דופק לאדם שמתעמל הוא בין 50 ל65. דפקים נמוכים מכך מעידים על אדם בעל יכולת אירובית גבוהה במיוחד שבחר את ההורים שלו טוב טוב... מדידה נכונה של דופק במנוחה צריכה להיעשות מיד עם ההתעוררות, טרם הקימה מהמיטה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
