דופק לב במאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב! ברצוני לשאול מה הדופק הנורמלי לנסיעה על אופניים? הנני בן 53 ורכשתי שעון המורה לי את דופק הלב בשעת מאמץ. (לא מדובר באופניי כושר ) בתודה מראש!
השאלה היא מה המטרה שלך? אם אתה מעוניין לשרוף שומן, הדופק האידיאלי שלך נחשב ל60-70% מיתרת הדופק. אם המטרה שלך היא להעלות כושר אירובי- 75-85% מיתרת הדופק. איך מחשבים? פנה במקש "חיפוש" ל"נוסחת קרבונן" או ל"דופק מטרה". בהצלחה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
