מסה.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון. אז אמרנו שנפח x צפיפות = מסה... אם כך מספר הסטים והחזרות שאני עושה.. 6 סטים 2x4 3x12 1x20 כל זה האם יגדיל את מסת השריר????? תודה על הסבלנות אדם!
כן, אבל שכחת עוד 6 סטים.... וגם זמן התאוששות מספיק וגם חלבון ממקורות מגוונים. וגם לשנות תכנית אימונים מדי פעם.
ירון בוקר טוב אני מבין שזמן התאוששת זה דבר חשוב אני נח בין 45 - לדקה האם זה בסדר? חלבונים אני אוכל ממקורות שונים... לשנות תוכניתת עבודה מידי פעם מה הכוונה כל חודש לשנות תוכנית? ולמה זה טוב תודה אדם.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
