מסה.

שלום ירון. אז אמרנו שנפח x צפיפות = מסה... אם כך מספר הסטים והחזרות שאני עושה.. 6 סטים 2x4 3x12 1x20 כל זה האם יגדיל את מסת השריר????? תודה על הסבלנות אדם!

כן, אבל שכחת עוד 6 סטים.... וגם זמן התאוששות מספיק וגם חלבון ממקורות מגוונים. וגם לשנות תכנית אימונים מדי פעם.

ירון בוקר טוב אני מבין שזמן התאוששת זה דבר חשוב אני נח בין 45 - לדקה האם זה בסדר? חלבונים אני אוכל ממקורות שונים... לשנות תוכניתת עבודה מידי פעם מה הכוונה כל חודש לשנות תוכנית? ולמה זה טוב תודה אדם.