מניעת בריחה של סידן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מזה מספר חודשים אני סובלת מכאבים בכפות הרגלים המופיעים לאחר הליכה קצרה. מדרסים שפרו מעט את המצב. אני בסיכון גבוה לבריחת סידן בשל גיל המעבר ונטילה ממושכת של סטרואידים. בינתים צפיפות העצם בגבול הנורמה, אך היתה ירידה ניכרת לעומת השנה שעברה. האם ניתן להמליץ על תרגילים למניעת בריחת סידן המתאימים למצבי?
לקריאה נוספת והעמקה
אימוני כוח. קחי ברזל גולמי בצורה של משקולת ותתחילי לעבוד. אין פתרון אחר לבריחת סידן.
לכי להתעמלות בונה עצם...
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
