תוכנית עבודה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום.. כמו שאמרת להתחיל לעשות 5-6 סטים וכמובן חזרות כמו שכבר קדם הסברת לי ... אני צריך להתחיל לעשות את זה בכל תרגיל שאני עושה על כל שריר??? כולל רגליים כתפיים גב וכו'??? ועוד משהו מספר הסטים ומספר החזרות יעשו לגוף שלי מה יבנו מאסת שריר או יתנו כח טהור? בתודה אדם
בכל תרגיל. מה זה כוח טהור? לכוח יש הרבה מאוד מרכיבים. אתה עובד בשיטה זו על חלק גדול מהם (לעומת התוכנית המעפנה מווינגייט, בה עבדת על חלק קטן מהם).
שלום ירון.. אז אתה אומר על כל חלק שאני עובד לצמצם את התרגילים ל 2 ולעשות 6 סטים???
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
