מה לעשות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עושה 10 סטים של 15 כרמות משקולות של 4 קילו (הרמות רגילות העובדות על הגולה ) ואני מרגיש שאני יכול יותר ארי הסטים מה אתה ממליץ? אני רוצה לשפר את השריר
לעבוד עם משקל יותר גדול. אם אין לך , אז תעשה לפני כל סט לזרועות - סט של עליות מתח. עכשיו נראה אותך עובד בקלות על הגווווולה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
