Chest Machine
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
Hello Yaron How many chest machine do you reccomend me to do. Today i do Bench press, Incline, Decline and fly. Do you think its too much 4 machines for the chest or its ok. My combination is Chest, arms, front shoulder. Do you think i should change for chest, triceps and shoulder
4 תרגילים לקבוצת שריר זה מספיק. אתה יכול להחליף את הסדר מדי פעם. זה טוב לשרירים וטוב לנשמה. איזה עומסים אתה עובד?
Gracias Yaron I usually do 7-8 times 5 repetitions. heavy weight. But let me ask you something very important that i have in my mind: How do i know if the weight that i lift it's heavy enough in order to get muscles or its medium weight in order to get just tone. I want to get big but not too much how do i manage my weight properly. I hope that i didn't make you crazy with this explanation. Anyway i am coming to Israel in 3 weeks for vacation and i will be more than happy to meet you and set a program for me which i will takw with me. Do you still work in Great Shape? Thank You, Eyal
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
