לחימה בכרס..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב בעלי בן 35 עובד רוב שעות היממה. בתקופה האחרונה הוא התחיל 'לגדל' קצת בטן דבר המפריע לו. הוא נוהג ללכת המון - עושה הליכות של שעה/שעתיים מספר פעמים בשבוע, אך זה לא ממש עוזר. מה בדיוק עליו לעשות על מנת להלחם בגדילת הבטן? בתודה מראש
לאכול פחות אורז, תפ"א, תירס, מוצרי קמח לבן. ללכת יותר מהר ויותר פעמים בשבוע, אבל לא צריך יותר מ 30 דקות. לבצע אימון כוח 2 -3 בשבוע בסלון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
